Мы подготовили для вас памятку: какие орехи кому подходят больше всего. И, конечно, наши эксперты подробно рассказывают, где лучше покупать орехи, как и сколько их хранить, что будет, если съесть орех с плесенью и о многих других практических аспектах! Орехи насыщают при чувстве голода и восполняют баланс витаминов и минералов, клетчатки и растительного белка. Они содержат высокий уровень ненасыщенных жирных кислот и могут снизить уровень «плохого» холестерина. Главные вопросы о питательности орехов...

Любые орехи хорошо усваиваются организмом и их легко внедрить в рацион в качестве перекуса, как добавку к утренней каше или салату. Заметила, что употребление орехов существенно снижает голод между приемами пищи и отбивает желание съесть что-то сладкое. 1. Грецкий орех ценится за концентрацию ОМЕГА-3,витамина Е и полифенолы, которые полезны для сердца и мозга. Имеет невысокую цену и доступен в любом регионе нашей страны. 2. Миндаль еще называют "женским орехом", так как помогает улучшить здоровье микрофлоры...