Сон часто недооценивают, им пренебрегают — дескать, нет времени, жить нужно. На самом деле без сна человек обойтись не может, точно так же как без питья и еды. Если мы регулярно недосыпаем, последствия для организма будут не менее разрушительными, хотя и менее очевидными. Так что высыпаться хорошо — необходимость, а не роскошь. Дорогие друзья! Если мой контент приносит вам радость и вы хотите поддержать мое творчество, я буду благодарен за вашу помощь. По ссылке вы можете сделать донат. Огромное...

Если по какой-то причине режим сбился, восстановить его помогут несложные правила гигиены сна. А вот экспериментировать с лекарствами и изнурять себя бессонницей не нужно. Рассказываем, что такое режим сна, зачем он нужен и как приучить себя спать правильно. Материал прокомментировали: Александр Щелухин, врач-невролог Европейского медицинского центра (ЕМС); Александр Лаврищев, терапевт, главный врач филиала клиники «Семейная», создатель телеграм-канала о рациональной медицине «Просто пилюля». Режим...