Представьте, что вы стоите перед зеркалом. Вы видите своё отражение, но за ним — целый мир. Мир, где живут ваши страхи, мечты, сомнения, надежды. Это не просто эмоции, это части вас. Они говорят, спорят, иногда кричат, иногда шепчут. И каждая из них хочет быть услышанной. Это и есть суть IFS-терапии — метода, который помогает не просто понять себя, а встретиться с собой настоящим. Я часто говорю своим клиентам: «Ты — это не только твои мысли или чувства. Ты — это целый оркестр, где каждая часть играет свою мелодию...

Как IFS-терапия помогает обрести внутренний покой и гармонию: работа с критиком, выгоранием и границами Когда я впервые начала изучать IFS (Internal Family Systems), это было похоже на открытие нового языка. Языка, который помогает нам разговаривать не только с другими, но и с собой. Это не просто метод, это — способ услышать те части себя, которые мы так часто заглушаем, игнорируем или вовсе не замечаем. Сегодня я хочу поделиться с тобой, как IFS-терапия может стать твоим проводником в мир внутреннего...