Кальций для человека. Кальций один из необходимых минералов для человека. Самостоятельно он не вырабатывается в организме. Поступает преимущественно с пищей или при помощи витаминно-минеральных комплексов. Очень важно, чтобы ваш рацион был сбалансированным. Очень богаты кальцием сыры твердых сортов, молочные продукты, семена и орехи, например кунжутное, льняное, грецкий орех...