Кортизол называют «гормоном стресса», но сам по себе он для человека не враг. Есть у него и повседневная работа. Без него мы бы не просыпались утром и не реагировали на опасность. В нормальном режиме кортизол работает по суточному ритму. Утром он высокий — помогает проснуться и включиться в дела, а к вечеру падает — чтобы человек мог расслабиться и заснуть. Это здоровый цикл. Проблема начинается, когда стресс не заканчивается и кортизол «зашкаливает». Остается высоким днями, неделями, месяцами. Вот тогда он начинает подтачивать здоровье...

О гормонах стресса сегодня говорят буквально повсюду. Стоит человеку почувствовать усталость, учащенное сердцебиение, тревогу, проблемы со сном или постоянное внутреннее напряжение, как он почти сразу приходит к выводу, что виноват высокий кортизол или другие стрессовые гормоны. После этого начинаются поиски специальных добавок, анализов, диет и волшебных способов быстро снизить их уровень. За годы общения с людьми, страдающими тревожным расстройством, я заметил одну закономерность. Многие начинают бояться уже не самой тревоги, а ее влияния на организм...