Вы ложитесь спать уставшими, глаза закрываются сами. Но как только голова касается подушки — начинается то, что никак не получается выключить: мысли о делах, переживания, обиды, диалоги «что надо было ответить», тревога «а вдруг…». Это не каприз, не «переволновалась» и не «надо расслабиться». Это типичная бессонница на фоне стресса, связанная с работой нервной системы и гормона кортизола. И хорошая новость в том, что это состояние можно стабилизировать — особенно если понимать, что именно происходит внутри...