Мы дышим автоматически, не задумываясь. Но то, как мы это делаем, напрямую влияет на наше здоровье, осанку, эмоции и уровень стресса. Большинство из нас использует поверхностное, «грудное» дыхание, задействуя только верхние отделы лёгких, и тогда получается 20-25 дыхательных циклов в минуту. Это неэффективно и энергозатратно, организм не успевает получить нужную ему энергию. Чтобы дышать правильно, нужно подружиться с главной дыхательной мышцей — диафрагмой, а также понять как работают поперечные мышцы в нашем теле...