Кому из нас хоть раз в жизни не говорили фразу: «Без паники! Дыши глубже» Вот только для чего и как это делать никто не объяснял. Как ни удивительно, если нарушить технику, можно навредить организму. Но разберемся в пользе упражнения...

Привет, глубокий человек 🌿 Бывает странный парадокс: будто «не хватает воздуха», а окном распахни — легче не становится. Сердце стучит, кружится голова, хочется вдохнуть глубже и ещё глубже… и от этого почему-то только хуже. Узнаёшь себя? Та самая «волна»: щекочет вокруг рта и пальцев, в груди тесно, вдох кажется коротким и «недостаточным». Мысль крутится: «Сейчас задохнусь». Хочется встать к окну, вдохнуть полной грудью — и ты начинаешь дышать чаще, ловя воздух. Но тревога не уходит, а накатывает сильнее...