Кому из нас хоть раз в жизни не говорили фразу: «Без паники! Дыши глубже» Вот только для чего и как это делать никто не объяснял. Как ни удивительно, если нарушить технику, можно навредить организму. Но разберемся в пользе упражнения...

Когда вы в последний раз по-настоящему глубоко дышали? Не машинально, а так, чтобы грудная клетка раскрылась, воздух полностью заполнил лёгкие, а на выдохе пришло лёгкое чувство обновления. Многие считают, что глубокий вдох — это способ успокоиться или собраться с мыслями. Но в реальности за этим простым движением скрывается сложнейшая физико-биологическая система, отлаженная миллионами лет эволюции. Прямо сейчас сделайте один глубокий вдох. Почувствуйте, как грудная клетка расширяется, а внутри возникает лёгкое ощущение свободы...