Глубокий сон — это важнейшая фаза цикла сна, необходимая для физического восстановления и общего благополучия. Без него мы можем испытывать когнитивные нарушения, расстройства настроения и снижение уровня энергии. Это объясняет, почему мы иногда просыпаемся, чувствуя себя вялыми даже после долгого ночного отдыха, — дело не только в количестве сна, но и в его качестве и глубине. Чтобы лучше отдыхать и восстанавливаться, необходимо узнать, как «работает» глубокий сон и как его достичь. В этой фазе...

Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...