Маленькими шагами. Начать с одного. Сделать выбор: продолжать жить как раньше (с неизвестной длительностью, иногда всю оставшуюся жизнь, пропуская мимо жизнь близких, свое предназначение и мечты) или выбираться из этого болота. Второй шаг — это все равно продолжать что-то делать (ходить на работу, стараться заниматься домом, близкими, насколько это возможно). Важно некоторое усилие, которое необходимо и обязательно дает плоды. Главное не начать жалеть себя. Я поняла, что жалость к себе — токсичная штука, она забирает остатки сил, времени и разрушает тело...

Что такое депрессия, о чём она сигналит, и как можно с ней справиться, рассказал протоиерей, врач-психиатр, психотерапевт Григорий Григорьев. Григорий Григорьев, протоиерей: Если говорить совсем простым языком, то депрессия — это когда ничего не хочется. Господь дал человеку дорогу Божьих заповедей. И по ней нужно идти до конца. Но когда человек сталкивается с жизненными трудностями, он может свернуть на другую дорогу, более лёгкую. Но, на самом деле, трудностей бояться не надо, потому что они ведут нас к Богу...