Глицин — аминокислота и нейромедиатор, который помогает организму вырабатывать серотонин — гормон, оказывающий сильное влияние на сон и настроение. Исследования показывают, что глицин успокаивает мозг, снимает нервное напряжение и даже снижает внутреннюю температуру тела ночью, что влияет на качество сна. Люди, регулярно принимающие БАД, сообщили об улучшенном состоянии: бодрости, ясности головы и хорошем расположении духа. А потому если нервы на пределе, концентрация внимания и работоспособность на нуле, а бессонница стала вашей лучшей подругой, возможно пора купить глицин...

Глицин для сна — одно из лучших соотношений цена/эффект среди всех добавок: 3 г перед сном клинически снижают время засыпания и увеличивают долю глубокого сна. Самая дешёвая аминокислота в аптеке — и одна из самых недооценённых. Разбираю, почему глицин работает на сон и тревогу, что говорит наука и как правильно принимать. Глицин знаком каждому россиянину. В аптеке — за копейки, “под язык”. Школьники кладут перед экзаменом, пожилые берут “для памяти”. И при этом — один из самых недооценённых и малоизученных в широкой аудитории нейротрансмиттеров...