Разбираем питьевой режим не на уровне советов бабушки, а с точки зрения биохимии, нейрофизиологии и спортивной науки. Сколько, когда и — главное — КАК пить для максимального результата. Вы считаете калории, выкладываетесь на тренировках, принимаете протеин, но прогресс стоит на месте. Возможно, вы упускаете самый главный и дешевый «спортпит» — обычную воду. Это не про 2 литра в день. Это про то, как молекула H2O управляет силой сокращения мышц, сжиганием жира и скоростью, с которой ваше тело восстанавливается после ударной тренировки...