1. Улучшение сердечно-сосудистой системы: - Физическая активность улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов и снижает артериальное давление. - Укрепляет сердечную мышцу, что способствует улучшению её функциональности. 2. Контроль веса: - Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и предотвращают ожирение, что является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Улучшение обмена веществ: - Физическая активность способствует лучшему усвоению глюкозы и снижению уровня холестерина в крови, что снижает риск диабета и атеросклероза...

Низкая физическая активность (гиподинамия) — доказанный фактор риска онкологических заболеваний. Ученые из Техасского университета впервые решили изучить связь между низкой физической активностью и риском смерти от онкологических заболеваний. Оказалось, что у людей, которые большую часть дня проводят в офисном кресле и на диване, риск умереть от рака на 82 % выше по сравнению с теми, кто регулярно занимается спортом. — Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т...