‏ Гипертрофия мышц: что это такое? Гипертрофия мышц — это процесс, при котором мышцы увеличиваются в объеме. Зачастую многие из нас забывают о том, как важна техника выполнения упражнений для достижения действительно хороших результатов. Техника и контроль движений Мы все стремимся к процессу, который помогает нам быть сильнее и увереннее. И здесь важно помнить о принципах, которые помогут вам избежать ошибок: Фокусируйтесь на выполнении упражнений: каждое движение должно быть четким и точным. Глубина выполнения — в приседаниях не спешите заканчиваться, не опускаясь до конца. Техника важнее веса — подбирайте такое сопротивление, с которым можете работать качественно...

Гипертрофия мышц – это процесс увеличения размеров мышц благодаря тренировкам с поднятием тяжестей и правильному питанию. Гипертрофия –результат адаптации организма к физическим нагрузкам, которые вызывают микро повреждения в мышцах, стимулируя их рост. Это явление – основной механизм, ответственный за увеличение силы и объема мышечной массы. Виды гипертрофии мышц Саркоплазматическая гипертрофия Этот вид характеризуется увеличением объема саркоплазмы – цитоплазмы, находящейся внутри мышечных волокон...