Гипертрофия мышц – это процесс увеличения размеров мышц благодаря тренировкам с поднятием тяжестей и правильному питанию. Гипертрофия –результат адаптации организма к физическим нагрузкам, которые вызывают микро повреждения в мышцах, стимулируя их рост. Это явление – основной механизм, ответственный за увеличение силы и объема мышечной массы. Виды гипертрофии мышц Саркоплазматическая гипертрофия Этот вид характеризуется увеличением объема саркоплазмы – цитоплазмы, находящейся внутри мышечных волокон...

🌱Что такое гипертрофия мышц? Гипертрофия мышц — это увеличение объема или массы скелетных мышц за счет роста мышечных волокон. Этот процесс происходит в ответ на физические нагрузки, такие как силовые тренировки или упражнения на выносливость. Противоположность гипертрофии — атрофия (уменьшение мышц), а возрастное снижение мышечной массы называют саркопенией . 💪Физиологические механизмы гипертрофии Современная наука выделяет три ключевых механизма, запускающих рост мышц: 1.Механическое напряжение...