Что такое гиперэкстензия? Гиперэкстензия — это упражнение для укрепления нижней части спины и развития мышц-выпрямителей позвоночника. Также в гиперэкстензии задействованы ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мускулатура корпуса. При правильном выполнении подобные разгибания туловища не только укрепляют поясницу, но и служат эффективным методом улучшения осанки. Классическая гиперэкстензия может выполняется как в специальном тренажере или в римском стуле (на иллюстрации выше), так и...

Гиперэкстензии – тип упражнений, позволяющий эффективно проработать мышцы спины и ягодиц. С английского языка термин переводится как перерастяжение или переразгибание. Упражнение универсально, не требует высокой физической подготовки и специального оборудования...