Многие из нас ведут пассивный образ жизни, находясь более 8 часов в офисе. Советуем Вам эффективные упражнения, которые следует ежедневно выполнять на рабочем месте. Благодаря такой офисной гимнастики Вы отвлечетесь от дел, разомнете онемевшие мышцы и вернетесь к работе с новыми силами, интересными идеями и проведете плодотворный день. Запоминаем и регулярно выполняем простой офисный комплекс упражнений. Упражнения для мышц шеи Выполняя упражнения, помните: нельзя делать резких движений и сильно запрокидывать голову назад...

Современный офисный работник до 80% времени проводит сидя за столом и очень мало двигается. Объясняем, какие могут быть последствия сидячей работы.