Сесть на шпагат — звучит как акробатический трюк, а на деле это отличная цель для гибкости и силы. И, вопреки стереотипам, это не «развлечение для гимнастов». Упражнения, чтобы сесть на шпагат помогут тебе улучшить подвижность, снять мышечные зажимы и стать увереннее в теле — без фанатизма и боли. Когда ты работаешь над шпагатом, ты развиваешь не только растяжку, но и: ✔баланс и координацию ✔мобильность тазобедренных суставов ✔здоровое положение поясницы ✔крепкие мышцы ног и корпуса Это важнее, чем просто красивая фотка для соцсетей...

Существует такой стереотип, что на шпагат можно сесть только в раннем детстве. Если вы упустили такую возможность, значит про гибкость вам стоит забыть, на самом деле всё совершенно не так, чтобы сесть на простой, стандартный шпагат, который выполняется на полу, вам необходимо набраться терпения, у многих людей есть желание заниматься растяжкой, но к сожалению не хватает терпения, прежде всего важно понимать, что шпагат это очень долгий процесс, нельзя развить хорошую гибкость за месяц, или еще...