Мне очень нравятся эти 3 упражнения, которые можно делать примерно по 3 минуты каждый день и получать пользу. Естественно, что начинать можно 5 повторов для каждого упражнения и получать пользу. А ведь бока и талия для многих являются проблемными зонами, которые подтянуть не так просто. Эти упражнения можно делать с утра, заодно они могут помочь проснуться пищеварению, ускорить его работу. Ко всему прочему это упражнения также будут включать в работу косые и поперечные мышцы живота. Но какие упражнения можно сделать, чтобы подтянуть бока и талию...

К сожалению, мы живем в мире стандартов. Девушки изнуряют себя многочасовыми тренировками, уколами красоты, хирургическими методами, которые являются не безопасными. А все потому, что все мы привыкли жить в мире иллюзий интернета, где каждая девушка на фотографии имеет красивое, стройное, подкаченное тело. Их фигура идеальна, думаем мы, но увидев их хоть раз в жизни, мы понимаем , что все не так, как кажется на первый взгляд.  Самым популярным мифом красивой фигуры девушки, является то, что каждая должна иметь осиную талию...