Давайте сначала разберемся, что это такое - эмоциональная гигиена. Эмоциональная гигиена — это совокупность привычек и навыков, направленных на поддержание психологического здоровья. Это не про то, чтобы всегда быть счастливым, а про осознанное отношение к своим чувствам. Вот из чего она состоит на практике: 1. Осознанность, то есть отслеживание Умение вовремя заметить эмоцию. Вы не просто злитесь, а говорите себе: "Я начинаю злиться". Это позволяет не закипать мгновенно. 2. Принятие без оценок Разрешение чувствовать всё, включая плохие эмоции...