Получив тонкую пластиковую карточку, служившую одноразовым пропуском, я с замиранием сердца вошла в здание. Никогда не была раньше внутри. И никогда бы не подумала, что это такой современный завод. У меня даже ноги подкосились от страха и восхищения. Будто оказалась на каком-то супер закрытом и секретном предприятие. Хотя ведь так и есть. Никто посторонний попасть не может. Вход в каждый отсек только по карточкам. Оля дожидалась меня у самого входа. Улыбнувшись, даже приобняла и жестом пригласила за собой...

Знали бы вы сколько раз нам задают вопрос: откуда взялась стандартная порция протеина в 30 грамм? 30 грамм — это сколько столовых ложек с горкой? Какая должна быть горка?Отвечаем: бОльшая часть атлетов имеет вес около 80 кг. Это значит, что для набора массы им нужно потреблять 150-160 граммов белка в сутки. Как правило, атлет может потреблять пищу около 5 раз в день, а это значит, что каждый прием пищи (и порция порошкового протеина) должна содержать в себе также 30 грамм белка. Не забывайте, что...