Гибкость — это важная составляющая физической формы, которая способствует здоровью мышц, суставов и общему качеству жизни. Она помогает избежать травм, улучшить подвижность и поддерживать правильную осанку. Мы рассмотрим, почему важно работать над гибкостью, какие упражнения помогут вам улучшить подвижность и как растяжка влияет на общее физическое состояние организма. Гибкость — это способность мышц и суставов двигаться с максимальной амплитудой без боли или дискомфорта. Она зависит от эластичности мышц, связок и сухожилий, а также от подвижности суставов...

Гибкость – это способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Именно гибкость тела даёт свободу движения. Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Однако не стоит воспринимать ее как качество, необходимое только спортсменам. Гибкость - это рациональная работа мышечных тканей организма человека, обеспечивающая ему безболезненную свободу движения. Есть два вида гибкости: Активная. Это гибкость, которую человек может обеспечить только усилием мышц. Чтобы определить ее степень, достаточно встать к стене и поднять ногу так высоко, насколько позволит растяжка...