Гештальт-терапия — это направление психологической помощи, которое фокусируется на восстановлении контакта человека с его текущей жизнью. Её главная цель — не анализ прошлого, а развитие способности полноценно проживать настоящее. Когда человек застревает в прошлых обидах или в тревогах о будущем, его энергия уходит на внутренние конфликты, а не на реальную жизнь. Гештальт-терапия помогает вернуть эту энергию, обучая осознанности и принятию себя в моменте «здесь и сейчас». Основная идея подхода заключается...

Эта терапия особенно полезна для тех, кто испытывает тревогу, депрессию, проблемы в отношениях или просто хочет лучше понять себя. В статье мы разберём историю, принципы, техники, доказательства эффективности, критику и сравнения с другими подходами. Гештальт-терапия возникла в 1940-х годах в США как альтернатива фрейдистскому психоанализу. Основателями считаются Фриц Перлз (Фредерик Саломон Перлз), его жена Лора Перлз и писатель Пол Гудмен. Фриц и Лора, оба психоаналитики, родом из Германии, где они работали в Франкфурте и Берлине...

Согласно недавнему исследованию, гештальт-терапия в России находится на третьем месте по популярности среди всех психотерапевтических методов. Распространенность этого подхода объяснима: ей способствует наш естественный запрос на целостность и склонность зависать на незавершенных ситуациях. Кому понравится, например, внезапное прерывание рассказа на самом интересном месте? То же самое и с личными ситуациями — психика жаждет их завершения. Подробнее о понятии «гештальт» и основных техниках, которые помогут его закрыть, — в материале «Ленты...

Гештальт-терапия это направление в психотерапии, которое помогает человеку жить в настоящем, «здесь и сейчас».  Суть подхода в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и радостной, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем. Немецкий психиатр и создатель гештальт-терапии Фриц Перлз считал, что очень мало кого из людей можно назвать целостными. Он полагал, что целостный человек, живет в контакте с собой, своими потребностями и опытом. Он понимает и принимает свою личность полностью, даже те свои части, которые хотелось бы не замечать и забыть...