В мире, где ум постоянно скачет между уведомлениями, планами и тревогами, мы теряем себя. Как будто носим маску «идеального человека», а внутри — пустота. Гештальт-подход — это не про анализ прошлого или гонку за будущим. Это про то, чтобы ощутить вкус чая, который пьёшь прямо сейчас. Услышать, как стучит сердце, когда говоришь «нет». Понять, что жизнь — не череда достижений, а поток моментов, которые стоит проживать полностью. История Марины, 28 лет: «Я приходила с работы, включала сериал, заказывала еду — и так каждый день...

Гештальт-подход — это направление психотерапии, которое помогает человеку осознать свои потребности, чувства и телесные ощущения, установить контакт с самим собой и окружающими людьми. Одна из основных идей гештальт-терапии заключается в том, что человек стремится к гармонии и целостности, а любые препятствия на этом пути вызывают дискомфорт и приводят к неврозам. Стыд и вина — это негативные эмоции, которые могут мешать человеку развиваться и жить в гармонии с собой. В гештальт-подходе эти эмоции рассматриваются как способы, с помощью которых организм сигнализирует о нарушении контакта с собой или окружающим миром...