Нехватка витамина В вызывает целый букет симптомов от бессонницы до нарушений сердечного ритма. Чем лечить гиповитаминоз В? В последние годы популярность витаминных комплексов, содержащих витамины группы В, достигла невиданного доселе размаха. Их назначают при множестве заболеваний и состояний, начиная от остеоартроза и заканчивая ухудшением памяти. Что же это за вещества и когда их нужно принимать дополнительно? Диетологи считают, что человеку, который питается полноценно и разнообразно, не страшен авитаминоз...

Знакомьтесь: витамин С, он же аскорбинка. Это не просто желтая горошина из детства, а одно из важнейших веществ для нашего организма, которое он не умеет производить сам. В этой статье мы подробно разберем, для чего он нужен, в каких продуктах содержится и как его правильно принимать, чтобы ваша «внутренняя кухня» работала без сбоев. Представьте, что витамин С — это многостаночник, без которого конвейер встанет. Вот его основные задачи: Ответ на вопрос «для чего нам витамин С» кроется в его системном воздействии...