5-HTP (5-гидрокситриптофан) - это аминокислота, из которой в организме вырабатывается серотонин — «гормон счастья». Без него сложно сохранить спокойствие, хорошее настроение, контроль над аппетитом и полноценный сон. 🔬 Сам 5-HTP почти не получить из пищи, поэтому его принимают в виде добавки - чаще всего из растения Griffonia Simplicifolia. Главное преимущество - он легко проникает в мозг и сразу запускает выработку серотонина и мелатонина...

Глютамин - это заменимая аминокислота, в изобилии содержащаяся в мышечных клетках и крови. Она вырабатывается в мышечных клетках из других аминокислот (глютаминовой кислоты, валина и изолейцина). Глютамин необходим для роста клетки, а также служит топливом для имунной системы. Во время периода интенсивных тренировок или стресса уровень глютамина в крови падает, что ослабляет иммунную систему и увеличивает риск инфекции. Уровень глютамина падает также и в мышцах, что приводит к потере мышечной ткани, несмотря на продолжающиеся тренировки...