Гейнер — спортивная добавка, главными компонентами которой являются углеводы и белки. Она помогает быстро набрать массу и избежать дефицита калорий при интенсивных тренировках. Гейнеры уступают по популярности только протеину и ВСАА-добавкам. Продукт выпускается в виде порошка, а для приготовления его разводят в молоке или воде. В отличие от протеина, гейнеры содержат не только белок. В их составе также присутствуют углеводы, жиры и другие компоненты. Добавка более калорийная, поэтому она приводит к ускоренному набору массы...

Гейнер и BCAA как совмещать прием этих двух продуктов? Гейнер Гейнер это углеводно-белковый напиток. Основная составляющая гейнера это углеводы. Гейнер покупают для набора мышечной массы. Он призван для того, что восполнить пробелы в вашем рационе питания...