Гейнер — спортивная добавка, главными компонентами которой являются углеводы и белки. Она помогает быстро набрать массу и избежать дефицита калорий при интенсивных тренировках. Гейнеры уступают по популярности только протеину и ВСАА-добавкам. Продукт выпускается в виде порошка, а для приготовления его разводят в молоке или воде. В отличие от протеина, гейнеры содержат не только белок. В их составе также присутствуют углеводы, жиры и другие компоненты. Добавка более калорийная, поэтому она приводит к ускоренному набору массы...

Гейнер — это вид спортивного питания, который представляет собой смесь углеводов и белков с добавлением витаминов, минералов и других питательных веществ. Главная цель гейнера — помочь спортсменам в наборе массы, в частности мышечной массы, за счет поддержки организма высококалорийным, но сбалансированным составом. Углеводы в составе гейнера являются основным источником энергии и помогают восполнять энергетические запасы, израсходованные во время тренировок. Белки же необходимы для восстановления и роста мускулатуры...