Здравствуйте. Меня зовут Ромадова Ирина Алексеевна. Я врач детский проктолог. Сегодня мы поговорим о том, где взять клетчатку зимой. В большинстве своем мы живем в северной стране, где свежие овощи и фрукты могут быть сезонные. В сезон их большое количество либо на своем огороде, либо в магазине их можно купить. Но когда приходит зима, к сожалению, цены на продукты становятся очень большие, а человеку с проблемами ЖКТ нужно употреблять на постоянной основе большое количество клетчатки. Где же эту...

Клетчатка является важным питательным веществом для здоровья кишечника, сердца и стабилизации уровня сахара в крови. Но можно ли перестараться в употреблении количества клетчатки? Что такое клетчатки? В то время как большинство питательных веществ усваивается организмом, клетчатка представляет собой сложные углеводы, которые проходят через нашу систему, не перевариваясь ферментами. Клетчатку можно разделить на две категории: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе, орехах, семенах, фруктах, овощах, семенах льна и бобах, растворяется в гелеобразном веществе...