Витамин D — это не просто «солнечный витамин», а ключевой элемент, отвечающий за здоровье костей, мышц, иммунитета и даже настроения. Ежедневное употребление продуктов, богатых этим нутриентом, помогает поддерживать его уровень, однако только с едой получить суточную норму практически невозможно...

☀️  Витамин Д - жирорастворимый витамин, который является предшественником гормонов, играет важную роль в регуляции метаболизма кальция и фосфатов. 1. Эргокальциферол (витамин D2) преобразуется из эргостерола, обнаруженного в грибах или дрожжах при воздействии ультрафиолетового света...