Витамин D однозначно один из самых обсуждаемых нутриентов последних лет. Его дефицит связан не только с остеопорозом, но и с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, снижением иммунитета. Казалось бы, всё просто: купил добавку и принимаешь. Но вот в аптеке сразу несколько форм, это и капсулы, таблетки, капли. Что выбрать? Разберём на примере двух популярных форм (про капли отдельно) капсул и таблеток. Витамин D в капсулах Чаще всего это масляные капсулы, где витамин D растворён в масле (оливковом, подсолнечном, кокосовом)...

Витамин D называют «витамином здоровья». О нём говорят все — от врачей до фитнес-блогеров. Неудивительно, что рынок добавок витамина D растёт с каждым годом. Однако такое изобилие рождает новую проблему: как выбрать подходящий препарат среди сотен предложений? Как не навредить себе, принимая бездумно высокие дозы, и как добиться реального эффекта? Чтобы ответить на эти вопросы, мы обратились к врачу-эндокринологу высшей категории. Наша беседа была посвящена главному: как правильно подойти к выбору...