Сегодня поговорим о витамине D. Что это такое? Почему он плохо усваивается? Как правильно его принимать, в каких дозах и с чем сочетать, чтобы он максимально эффективно работал? Большинство людей постоянно испытывают дефицит витамина D. Этот витамин участвует в множестве процессов, влияя на работу организма в целом. Многие до сих пор убеждены, что витамин D важен лишь для обмена кальция и фосфора, определяющего качество и плотность наших костей. Также существует заблуждение среди жителей солнечных стран, будто у них всё в порядке с этим витамином...

Витамин Д (D, кальциферол) – это главный и самый распространенный из витаминов, находящихся у человека в дефиците. К сожалению, его напрасно игнорируют, несмотря на огромную значимость. Ученые до сих пор открывают все новые функции. Холекальциферол (витамин D3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона B, а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) поступает только с пищей. Стоит отметить, что, наконец, люди начинают осознавать, что витамин Д – это биомаркер хронических заболеваний человека...