Витамин Д (D, кальциферол) – это главный и самый распространенный из витаминов, находящихся у человека в дефиците. К сожалению, его напрасно игнорируют, несмотря на огромную значимость. Ученые до сих пор открывают все новые функции. Холекальциферол (витамин D3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона B, а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) поступает только с пищей. Стоит отметить, что, наконец, люди начинают осознавать, что витамин Д – это биомаркер хронических заболеваний человека...

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего состояния организма. Он помогает регулировать уровень кальция и фосфора в крови, что важно для нормального функционирования мышц и нервной системы. Как витамин D помогает костям: Как витамин D помогает иммунитету: Как витамин D влияет на мозг и нервы: Рекомендованные уровни витамина D в крови варьируются, но большинство специалистов согласны, что уровень 30–50 нг/мл (75–125 нмоль/л) считается адекватным для большинства людей...