Витамин D однозначно один из самых обсуждаемых нутриентов последних лет. Его дефицит связан не только с остеопорозом, но и с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, снижением иммунитета. Казалось бы, всё просто: купил добавку и принимаешь. Но вот в аптеке сразу несколько форм, это и капсулы, таблетки, капли. Что выбрать? Разберём на примере двух популярных форм (про капли отдельно) капсул и таблеток. Витамин D в капсулах Чаще всего это масляные капсулы, где витамин D растворён в масле (оливковом, подсолнечном, кокосовом). Плюсы капсул: 1...

Витамин D продолжает оставаться в центре внимания медицинского сообщества. Его называют витамином солнца, однако парадокс в том, что его дефицит наблюдается даже у жителей солнечных стран. И если раньше его роль сводили к профилактике рахита у детей, то современная наука раскрыла гораздо более глубокое влияние этого нутриента на здоровье. Современные исследования доказали: витамин D – это на самом деле прогормон. Его активная форма – кальцитриол – работает как стероидный гормон, влияя на работу более чем 2000 генов в нашем организме...