Когда речь заходит о здоровье костей, кальций и витамин D почти всегда упоминаются вместе. Именно поэтому многие люди задаются вопросом: почему специалисты рекомендуют сочетать эти вещества и действительно ли одно работает хуже без другого? На самом деле такая рекомендация появилась не случайно. Кальций и витамин D тесно связаны между собой и выполняют разные, но взаимодополняющие функции в организме. Если упростить, кальций выступает строительным материалом, а витамин D помогает организму этот материал эффективно использовать...

Interfax-Russia.ru - Кальций – один из самых важных минералов для здоровья человека. В каких продуктах содержится этот макроэлемент и как правильно его принимать? Кальций – самый распространенный и важный макроэлемент. В организме взрослого человека содержится около 1 кг этого элемента. 99% запасов хранится в костях и зубах, и лишь 1% циркулирует в крови и клетках. Но именно этот 1% критически важен для жизни: кальций в форме гидроксиапатита придает скелету твердость и прочность, благодаря ионам...