Что такое кальций?  Это элемент, который находится в костях, раковинах моллюсков,  известняке и многих продуктах питания. Кальций вместе с витамином D способствует формированию крепких костей и зубов. Кроме того, кальций способствует снижению кровяного давления и нормализации сердцебиения, помогает сохранению упругости мышц, предотвращает фатальные кровотечения и переломы, укрепляя стенки клеток крови и сосудов, способствует  усвоению витамина В 12, активизирует ферменты, которые расщепляют жир...

Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья наших зубов, являясь одним из основных "строительных материалов" для зубной эмали и костной ткани. Этот элемент помогает укрепить зубную эмаль, делая зубы более устойчивыми к кариесу и другим болезням. Без достаточного количества кальция в рационе зубы могут стать хрупкими и подверженными разрушению. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством кальция, необходимо включать в свой рацион продукты, богатые этим минералом. К таким продуктам относятся: 1...