Кальций — важный микроэлемент, необходимый для здоровья костей, зубов, нормальной работы сердца, мышц и нервной системы. Его можно получить из различных природных источников, включая продукты животного и растительного происхождения.  Молоко, творог, кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты — традиционные источники кальция. Например, в 100 г пастеризованного нежирного молока, кефира или простокваши содержится около 126 мг кальция. Кальций из молочных продуктов хорошо усваивается благодаря лактозе, а белок в этих продуктах обладает высоким коэффициентом усвоения...

Что такое кальций?  Это элемент, который находится в костях, раковинах моллюсков,  известняке и многих продуктах питания. Кальций вместе с витамином D способствует формированию крепких костей и зубов. Кроме того, кальций способствует снижению кровяного давления и нормализации сердцебиения, помогает сохранению упругости мышц, предотвращает фатальные кровотечения и переломы, укрепляя стенки клеток крови и сосудов, способствует  усвоению витамина В 12, активизирует ферменты, которые расщепляют жир...