Сегодня мы поговорим про витамин С - почему он так важен для организма, сколько и кому нужно употреблять витамина с, что может случиться при его дефиците, в каких продуктах содержится и почему витамин С может не усваиваться и как обеспечить получение суточной нормы из продуктов питания. Видео версия статьи для тех кому лень читать много текста https://youtu.be/oCc4pI6xkik или приятного чтения! Витамин С необходимый нутриент не только для иммунитета, но и для красоты и сохранения молодости. Этот нутриент не способен синтезироваться нашим организмом, поэтому мы вынуждены получать его извне...

Человеческий организм не в состоянии самостоятельно синтезировать аскорбиновую кислоту, поэтому должен получать ее извне. Где содержится витамин C? Витамин C содержится в продуктах питания, главным образом в овощах, фруктах и ягодах. Но как выбрать из всего многообразия пищевых растений продукты с высоким содержанием витамина C? В этом поможет приведенная ниже таблица. Витамин C в продуктах питания После краткого анализа данных таблицы в ТОП-10 продуктов с высоким содержанием витамина C можно...