Кальций — жизненно важный элемент для организма, нужен каждой клетке организма, включая клетки сердца, нервов, мышц, и в особенности для опорно-двигательной системы и зубов. Нужен для нормальной жизнедеятельности всех живых организмов. Продукты, богатые кальцием: В коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100. Кальций, легко усваивается в организме из таких овощей: брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа. Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения...

Кальций является макроэлементом (макроминералом), который необходим организму в относительно больших количествах. 🟡 Формирование и поддержание костей и зубов; 🟡 Передача нервных импульсов; 🟡 Мышечное сокращение; 🟡 Свертывание крови; Для многих людей основным источником кальция (Ca) являются молочные продукты. А для тех, кто не употребляет молочные продукты, вполне возможно получение кальция из растительных источников: 🟢 Зелёные листовые овощи: шпинат, капуста, брокколи, китайская капуста. 🟢 Орехи и семена: миндаль, семена кунжута и чиа...