Доброго времени суток! О важности кальция в организме знают все, если не знают, то точно слышали. Подробнее разберём, что такое кальций, зачем он нужен и в каких продуктах содержится. Физиологическая роль кальция в организме человека Вот такое немалое значение кальций имеет в нашем организме. В среднем содержание кальция в организме 1000-1200 г. Усваивается кальций в тонком кишечнике с участием особых транспортных механизмов, которые обеспечивают перенос из просвета кишечника в кровоток. Усвоение кальция зависит от обеспеченности организма витамином Д...

Кальций является макроэлементом (макроминералом), который необходим организму в относительно больших количествах. 🟡 Формирование и поддержание костей и зубов; 🟡 Передача нервных импульсов; 🟡 Мышечное сокращение; 🟡 Свертывание крови; Для многих людей основным источником кальция (Ca) являются молочные продукты. А для тех, кто не употребляет молочные продукты, вполне возможно получение кальция из растительных источников: 🟢 Зелёные листовые овощи: шпинат, капуста, брокколи, китайская капуста. 🟢 Орехи и семена: миндаль, семена кунжута и чиа...