Всем привет! Сегодня поговорим о йоде и какова его польза для нашего организма. Йод является важной составляющей здоровой жизни человека. Этот микроэлемент участвует в процессе синтеза гормонов - тироксинов, которые вырабатывает щитовидная железа. Если йод в организме в пределах нормы, то щитовидная железа вырабатывает необходимое количество гормонов. Функции тироксина: Норма Средняя суточная норма йода для здорового организма – 150-300 мкг. Для женщин в период беременности и кормления – 175-200 мкг Недостаток йода Недостаток йода в организме опасен...

Витамин B6, также известный как гидрохлорид пиридоксина, является важным питательным веществом, которое играет решающую роль в метаболизме нашего организма. Он участвует в более чем 100 ферментативных реакциях, включая синтез нейротрансмиттеров и образование эритроцитов. В этой статье мы рассмотрим, где содержится витамин B6, что происходит, когда нам его не хватает, и к какой дневной норме мы должны стремиться. Проблемы с потреблением витамина B6 Одна из проблем с потреблением витамина B6 заключается в том, что он не легко усваивается организмом...