🔎Посмотрим, где и в каком количестве содержится цинк? ▪️1️⃣ место - отруби пшеничные, они содержат до 7,27мг цинка. ▪️2️⃣ место - кедровый орех: 6,45мг цинка. ▪️3️⃣ место - семена подсолнечника (семечки) - 5мг. ▪️🥩Все виды мяса – около 3мг. ▪️🧀Сыры – 1мг. ▪️🫘Бобовые – 2-2,5мг. ▪️🌾Зерновые 2-2,5мг. ▪️🐟Минтай, треска – 1,5мг, а вот вся остальная рыба – менее 1мг. 🖍Не будем писать далее весь перечень, потому, что цинк содержится во всех продуктах нашего рациона, и при нормальном пищеварении и усвоении питания дефицита цинка точно не будет. ❓Так почему же некоторые дети так часто болеют? 🤒А...

Всем привет! Сегодня расскажу о самом "весеннем" минерале и, вне всякого сомнения, одном из ключей к крепкому здоровью - цинке. Проверьте себя - достаточно ли богато им ваше меню? Это важно. Мы должны получать цинк в небольших количествах ежедневно, чтобы иммунная функция не страдала от его недостатка. И не только она! Сфер влияния у цинка очень много. Что такое цинк? Это незаменимый микроэлемент, который по важности и распространенности уступает только железу. Наше тело не может синтезировать его самостоятельно, поэтому стоит обязательно получать цинк из пищи...