Клетчатка -не просто «про движение кишечника». Это один из главных инструментов в поддержании здорового обмена веществ, стабильного сахара в крови и комфортного веса. Вот почему она нужна ежедневно: ✅ Стабилизирует уровень глюкозы. Клетчатка замедляет всасывание углеводов -значит, нет резких скачков сахара и последующего сильного голода. ✅ Поддерживает микробиом. Пищевые волокна -это «еда» для полезных бактерий. А здоровый микробиом влияет на иммунитет, настроение и даже на выраженность воспалительных процессов...