? 🦴 Если вы думали, что крепкие кости - единственный эффект кальция, то спешу расширить границы 😌 ❤️ Здоровая работа сердца и мышц. 🩸 Участвует в свёртывании крови – без него не заживёт ни один порез. ⚡️ Помогает передавать нервные импульсы – чтобы мышцы слушались, а мозг работал. Где взять кальций? • Зелёные овощи – брокколи, капуста, шпинат (100 г = 100 мг кальция). • Орехи и семена – кунжут, чиа, миндаль (1 ст...

Большая часть нашего кальция (99%) хранится в костях и зубах, придавая им столь необходимую крепость. По первому требованию организма часть кальция может изыматься из запасников в кровь и пускаться в «оборот», с условием скорейшего восполнения изъятого. Отсутствие своевременного возврата разрушает костную ткань, но организм идет на это во имя жизни в целом, ибо в крови кальций нужнее. Как не допустить подобные жертвы? Как помочь организму поддерживать необходимый баланс кальция? Где взять кальций? Проблема не столько в «где», сколько в «взять»...