Каждый вечер мы ложимся спать — и не представляем, насколько этот процесс важен для нашего организма. Сон — это не просто отключение сознания, а сложный и многогранный процесс, который необходим для повышения продуктивности и улучшения здоровья. Врач-сомнолог Анна Хоружая рассказала, как работает наш мозг во сне, и что нужно знать, чтобы использовать его возможности по максимуму. Она развеяла популярные мифы о сне, объяснила, почему так важен режим труда и отдыха, и рассказала, какие современные гаджеты для сна действительно помогают, а какие — лишь маркетинговый ход...

Вы выключили свет, удобно устроились в кровати и уже почти заснули. И вдруг мозг решает показать вам сцену десятилетней давности. Вот вы неправильно произносите имя нового коллеги. Рассказываете шутку, над которой никто не смеётся. Уверенно отвечаете на вопрос, а через минуту понимаете, что сказали полную глупость. Или вспоминаете, как в седьмом классе попытались эффектно войти в кабинет и споткнулись на глазах у всего класса. Днём вы об этом не думали. Возможно, не вспоминали несколько лет. Но стоило...