Как и любая другая моя статья, она пишется исключительно для простых людей вроде меня, простым языком. Просьба не придираться к неточностям и упрощениям. Главное - суть понимания для обычного фитнесера. Белок - это строительный материал для всего тела!!! Все наши органы, начиная от кожи, заканчивая желудком - состоят из белковых структур. То есть все, из чего мы состоим - сделанно из белка. Ты это белок. Есть дом кирпичный с цементом, а есть ты белковый с водой. Все наши клетки в теле постоянно обновляются...

Рассказывает Людмила Костюченко, эксперт по правильному питанию. Не все обращают внимание на состав питания. Наша трапеза, чтобы жить, думать, работать, мечтать, желать, радоваться. И она должна состоять из определенных элементов, где основа - это белок...