«Спасибо, что разрешила мне выговориться» — эту фразу я услышала от клиентки в конце диагностической коуч-сессии. И на секунду замерла. Это напоминание о самом главном. Прежде чем мы строим цели, стратегии, карьерные повороты — должно появиться пространство. Пространство, где можно быть собой. Где не осудят. Где можно выдохнуть. Особенно это важно для бизнес-клиентов. Руководители, предприниматели, специалисты, ежедневно принимающие решения, — часто просто не имеют безопасного места, где их слушают, а не оценивают...

В век бесконечного потока информации и сжатого личного пространства, когда нас окружает идеальный мир чужих жизней, сохранить искренность мысленно и эмоционально сложно. Но именно возможность выговориться — сказать хотя бы «вслух» без осуждения — может стать тем самым спасательным кругом. Психологи давно отмечают, что слово способно лечить. Концепция «affect labeling» — когда вы проговариваете или записываете свои чувства — снижает эмоциональное напряжение, успокаивает активность миндалины (центра реакции на стресс) и даже уменьшает физические проявления беспокойства...