Витамин C — ключевой элемент множества процессов, происходящих в организме. Разбираемся, зачем нам витамин C и чем может быть опасен его переизбыток Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Кроме того, это мощный антиоксидант. В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин...

Витамин C — ключевой элемент множества процессов в организме, а его главная роль — участие в синтезе коллагена. Этот белок — основа строения кожи, связок, сухожилий и хрящей. О том, чем еще полезен витамин C, а также в каких продуктах его можно найти, читайте в нашей сегодняшней памятке. Как витамин С помогает нашему организму 1) Замедляет старение и снижает риск развития хронических заболеваний. С возрастом в организме накапливаются свободные радикалы. Они нестабильны и стремятся присоединиться к другим молекулам...