На своих консультациях я часто рекомендую клиентам вести дневник. Ниже я расскажу зачем и как лучше это делать. Поскольку я за научный подход в психологии, поделюсь тем, что говорят исследования на тему пользы ведения дневника: – регулярная практика ведение дневника, где человек делится самыми сокровенными мыслями и чувствами, сокращает количество взятых больничных на работе (Sohal, Singh, Dhillon & Gill, 2022). - ведение дневника помогает людям уменьшить негативную эмоциональную реакцию на стрессоры...