Вы купили этот загадочный колесный тренажер в надежде наконец-то просушить заветные кубики, но после трех попыток спина заявила: «Нет, сынок, это фантастика»? Вы не одиноки. Как фитнес-тренер и диетолог, я скажу так: ролик — это оружие массового поражения для корпуса, но обращаться с ним нужно умеючи. Иначе вместо пресса получите больничный. Давайте научимся это оружие приручать. Забудьте о том, что ролик качает только пресс. Это миф. На самом деле, это одно из лучших упражнений для развития кора — мышечного корсета, который опоясывает всю вашу середину тела...

Механизм снаряда очень простой, но выполнять упражнения сложнее, чем кажется. Собираете домашний спортзал или же просто хотите добавить разнообразия в свою тренировку на пресс? Тогда ролик станет отличным пополнением вашего инвентаря. Но прежде чем начинать занятия, стоит разобраться во всех тонкостях использования этого снаряда. «Учитывая малые габариты тренажёра, ролик отлично подойдёт для самостоятельных занятий дома». Благодаря использованию ролика во время тренировки вы сможете задействовать глубокие мышцы брюшного пресса, тем самым укрепив их...