Ролик для пресса: почему это не упражнение для новичков (и как к нему подготовиться) Вы наверняка видели этот коварный снаряд — колесо с двумя ручками. Существует миф, что упражнения с роликом для пресса эффективны и доступны каждому. Правда только в первой части. Это действительно мощное упражнение. Но насчёт доступности — это опасное заблуждение. Давайте разберемся, почему, и как подойти к нему без риска для здоровья. Два уровня сложности (и оба — не для старта) Существует два основных варианта выполнения: 1...