Мостик для поясницы или подушка «Мейрама» — musthave для тех, у кого есть: ￭ протрузии / грыжи ￭ ноет / стреляет поясница ￭ сглажен или вообще спрямлён поясничный лордоз Его можно сделать самим. Можно купить на маркетплэйсах (пластиковые мостики дешевые, но часто не выдерживают большого веса и быстро ломаются). Я усовершенствовал классическую подушку и изменил её форму: подушка построена по принципу золотого сечения. Каждая сторона имеет разный угол наклона, поэтому можно выбрать ту сторону, на которой лежать комфортнее...

Всем доброго здоровья. Эта деревянная самодельная подушка, при помощи которой, как говорит изобретатель, можно вылечить межпозвоноковую грыжу и укрепить мышцы спины. Для этой самоделки нам понадобиться брус 10 х 10 х 30 см. У кого нет бруса, можно взять отрезки досок и набрать нужную толщину. Инструменты : 1) Циркулярная пила, или углорез, если нету, то ножовку по дереву, правда будет дольше. 2)Электрорубанок, или просто рубанок. 3) Любая шлифовальная машинка, или ровный брусок с наждачной "шкуркой"...