Фитнес-индустрия переживает настоящую революцию: если раньше единственным вариантом были тренировки в зале, то сегодня можно заниматься с топовыми тренерами мира, не выходя из квартиры. Но действительно ли цифровые технологии могут заменить живое взаимодействие? В этой статье мы проведём детальное сравнение двух форматов, рассмотрим подводные камни и дадим практические рекомендации для разных категорий занимающихся. ✔ Полная свобода планирования Больше не нужно подстраиваться под график работы зала — можно заниматься в 6 утра перед работой или в 11 вечера, когда дети уснули...

Ведь у новичков будут расти мышцы быстрее всего и больше всего ( а это в среднем полгода) , но новички задаются вопросом:Как и где им качаться? Ответ очень прост , во 1 их мышцы еще не привыкли к обычным нагрузкам так что первые занятия для роста мышц именно в зале могут привести не к самым лучшим последствиям . Во 2 они бы могли заниматься с собственным весом , делать отжимания , а так же турники и брусья . Но до подтягиваний и отжиманиях на брусьях им еще далеко , а большинства хороших отжимания...