Ведь у новичков будут расти мышцы быстрее всего и больше всего ( а это в среднем полгода) , но новички задаются вопросом:Как и где им качаться? Ответ очень прост , во 1 их мышцы еще не привыкли к обычным нагрузкам так что первые занятия для роста мышц именно в зале могут привести не к самым лучшим последствиям . Во 2 они бы могли заниматься с собственным весом , делать отжимания , а так же турники и брусья . Но до подтягиваний и отжиманиях на брусьях им еще далеко , а большинства хороших отжимания...