Слушаю эту песню, и она цепляет. Столько в ней узнаваемости: одна часть нас старается плыть по течению, доверять обстоятельствам, «карте», которую разложила жизнь. Другая живёт по чьим-то правилам, привычкам, ожиданиям родителей или общества. И кажется, что выбора нет. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии это классический пример автоматических мыслей и убеждений. Когда мы говорим: «Я не могу иначе», «Мне нельзя ошибаться», «Так надо», это не факты, а мысли, которые управляют нашим поведением...

Карта честного «нет»: где я путаю доброту и удобство? 🚫 В каждом из нас живёт внутренний конфликт между желанием быть хорошим человеком и потребностью защищать свои границы 🕊 Мы часто путаем доброту с удобством для других, боясь, что честное "нет" сделает нас эгоистичными или плохими. Но истинная доброта начинается с честности - прежде всего с самим собой...